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MANON SOPHROSUD
LA MÉTHODE
La sophrologie, à quoi ça sert ?
Tu veux prendre confiance en toi au boulot ou dans ta vie pro ? Tu as envie de dépasser une peur ou un obstacle dans ta vie ? Tu ne trouves pas le sommeil ou bien tu es toujours fatigué ?
La sophrologie est faite pour toi !
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est une boite à outils qui comprend des mouvements, de la respiration et de la suggestion mentale pour accéder à ton plein potentiel. En cinq à douze séances, étalées sur deux ou trois mois, tu peux avancer d’un bond vers ton objectif.
Globalement, avec la sophro, tu prends conscience de tes ressentis et de tes capacités, tu harmonises ton corps et ton esprit, et ainsi tu augmentes ton bien être.
La sophrologie, pour quoi ?
Stress et anxiété
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Se libérer du stress et de l'anxiété
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Retrouver l’harmonie entre son corps et son esprit
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Gérer et reconnaitre ses émotions
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Retrouver l’harmonie entre son corps et son esprit
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Augmenter sa patience
Confiance en soi
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Prendre confiance en soi
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S'affirmer
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Surmonter sa timidité
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S’aligner avec ses valeurs
Qualité de vie
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Se concentrer
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Avoir un sommeil de qualité
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Gérer ses douleurs, liées à une maladie ou une opération
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Gérer sa colère
Relations avec les autres
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Se libérer du regard des autres
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Prendre la parole en public
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Poser ses limites
La sophrologie, c'est pour qui ?
Pour tout le monde, à partir de 5 ans. La sophrologie se pratique avec les enfants, les adolescents, les adultes et les séniors.
Les mouvements sont doux, ce n’est pas une pratique sportive, et c’est donc accessible quel que soit ta forme physique. Je prends en compte tes douleurs et tes sensations tout au long de la séance, et chaque exercice s’adapte à ta situation.
Le sophrologue ne se substitue pas aux professionnels de santé, ne prodigue pas de diagnostic, de prescriptions médicales et n’interfère pas avec des traitements médicaux en cours.